継続は力なり!毎日の運動で簡単バストアップ!

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「もう少し胸が大きかったらなぁ」という悩みを抱えている女性はとても多いと思います。特に上着ナシで薄着で歩く季節は胸が目立つので、少しでも大きく見せたいと思いますよね。

 

胸が小さい人が急に巨乳になるのは難しいですが、バストアップの運動でワンサイズアップは可能です。

 

少しでも大きく、形良いバストにするための運動方法をご紹介しましょう。

 

バストアップには、大胸筋を鍛えるのが一番手っ取り早い方法です。有名なのが合掌ポーズ。胸が小さい人は一度は試したことがあるのではないでしょうか。正しく取り組めば、サイズアップは間違いなし!

 

まずイスに腰掛け背筋を伸ばして、バストの谷間の前で両手のひらを合掌ポーズのように合わせます。そのまま強く両手のひらを15秒ほど押し合いながら息を吐きます。

 

次に右のバストの前で同じように、左のバストの前で同じように繰り返します。これを1セットとし、1日3セット行いましょう。

 

次に簡単にできるのが腕立て伏せです。大胸筋を鍛えるには、肩幅より少し広めに腕を広げて腕立て伏せをするのが効果的。

 

注意する点は、ひじをしっかり曲げること。しっかり曲げて顔が床につくスレスレまで頑張りましょう。

 

普段なかなか腕立て伏せをすることがない人にとっては、最初はかなり辛く2、3回しかできないかもしれません。しかし毎日続けていると少しずつできる回数が増えていきますよ。

 

お金をかけずにバストアップするには、運動が一番!きれいなバストを目指して頑張ってください。